Strénqa - bu tajovuzkor emas, balki xotirjam va puxta kuch orttirish metodikasi. Mushaklaringizni mustahkamlang, gavdangizni shakllantiring va hayotingiz uchun barqaror kuch yarating.
Zamonaviy hayot tezligida sizga aggressiv mashqlar emas, balki xotirjam va samarali yondashuv kerak. Strénqa sizga uzoq muddat uchun kuch beradi.
Tajovuzkor emas, balki puxta va xotirjam mashqlar orqali kuchingizni oshiring
Uzoq muddatda saqlaniladigan kuch va umumiy salomatlik yaxshilanishi
Har bir harakat texnikasi nazorat qilinadi va individual yondashiladi
Ko'pchilik fitness deb zo'riqish va og'riqli mashqlarni tushunadi. Strénqa esa boshqacha yondashuv taklif qiladi - xotirjam, lekin samarali mashqlar orqali kuchingizni oshiring.
Tez natijaga intilish ko'pincha muvaffaqiyatsizlikka olib keladi. Strénqa metodikasida kuch asta-sekin, lekin barqaror tarzda oshiriladi. Bu sizning tanangiz uchun eng xavfsiz va samarali yondashuvdir.
Har hafta kichik, lekin barqaror o'sishlar
Har bir kishi o'z sur'atida rivojlanadi
To'g'ri texnika - bu xavfsizlik va samaradorlikning asosidir. Har bir harakat puxta o'rganiladi va nazorat qilinadi.
Har bir harakatni puxta o'rganish
Doimiy amaliyot va takrorlash
Professional nazorat va tuzatish
Doimiy takomillashtirish
Alohida mushaklarni rivojlantirish emas, balki butun tananing uyg'unlashuvini ta'minlash bizning maqsadimizdir.
Kundalik hayotda foydali bo'lgan harakatlarni o'rganish va rivojlantirish
Turli mushak guruhlarining bir-biri bilan uyg'unlashib ishlashi
Kuch va egiluvchanlikni birgalikda rivojlantirish
Zamonaviy hayot tarzida ko'p vaqt o'tirgan holatda o'tkaziladi. Bu qomatga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Strénqa metodikasi orqali to'g'ri qomatni qayta tiklash va mustahkamlash mumkin.
15-20 daqiqa qomat uchun maxsus mashqlar
Ish vaqtida bajariladigan qisqa mashqlar
Markaziy qism va orqa mushaklar uchun kuchli mashqlar
Fitness nafaqat kuch, balki kun bo'yi barqaror energiya berish kerak. Strénqa sizga charchamaydigan kuch va energiya beradi.
Mashqlar metabolizmingizni tezlashtiradi va kun bo'yi energiya beradi
Muntazam mashqlar uyqu sifatini yaxshilaydi va tanaffus beradi
Jismoniy faollik stressni kamaytirib, ruhiy barqarorlik beradi
*Ko'rsatkichlar Strénqa metodikasidan foydalanayotgan mijozlarning o'rtacha natijalari
Kuch mashqlari - yuqori tana
Kardio va egiluvchanlik
Dam olish yoki engil faollik
Kuch mashqlari - pastki tana
Haftasiga faqat 3-4 marta, lekin muntazam mashq qilish yillik intensiv, lekin notartib mashqlardan ko'ra samarali. Strénqa sizga oddiy va bajariladigan reja beradi.
Sizning ish tartibingizga mos mashq vaqtlari
Har hafta kichik, lekin barqaror o'sishlar
Doimiy qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish
Strénqa - bu nafaqat mashq dasturi, balki hayot tarzini o'zgartirish. Biz sizga faqat vaqtinchalik natija emas, balki umr bo'yi davom etadigan sog'lom hayot tarzini o'rgatamiz.
Asosiy texnikalarni o'rganish va odatlarni shakllantirish
Sezilarli o'zgarishlar va kuch ortishi
Barqaror hayot tarzi va uzoq muddat natijalari
Strénqa sizga nafaqat sport zalda, balki kundalik hayotda foydali bo'lgan kuch beradi. Bu - hayotingizning har bir sohasida ishonch va barqarorlik.
Uzoq vaqt o'tirish va og'ir narsalarni ko'tarishda yordam
Uy ishlari, bog' ishlari va oilaviy faoliyatlarda kuch
Har qanday sport turlari va faol dam olishda ustunlik
Yoshning har qanday bosqichida sog'lom va faol bo'lish
Har bir kishi uchun individual yondashuv va professional qo'llab-quvvatlash
Shaxsiy murabbiy bilan birga o'zingizga mos dastur yarating va maqsadlaringizga erishing
750,000 so'm/oy
TanlashKichik guruhda (3-5 kishi) do'stona muhitda mashq qiling va bir-biringizni rag'batlantiring
300,000 so'm/oy
TanlashUy sharoitida yoki istalgan joyda professional qo'llab-quvvatlash bilan mashq qiling
450,000 so'm/oy
TanlashStrénqa metodikasi ilmiy asoslarga va ko'p yillik tajribaga tayanadi
Kuch va chidamlilik asta-sekin, lekin barqaror tarzda oshiriladi
Kundalik hayotda foydali bo'lgan harakatlarni o'rganish
Nafaqat jismoniy, balki ruhiy salomatlikni ham hisobga olish
Mushaklar adaptatsiyasi va metabolik jarayonlar
To'g'ri harakat mexanikasi va xavfsizlik
Motivatsiya va ruhiy barqarorlik
Strénqa bilan o'z fitness sayohatingizni boshlang. Bepul maslahat uchun ariza qoldiring